Het duurt 18,33 ronden rond een NBA- of Amerikaans basketbalveld om een mijl te evenaren. Zowel de NBA- als de Amerikaanse basketbalvelden zijn 30 meter lang en 15 meter breed. Om te berekenen hoeveel ronden je over het basketbalveld moet rennen om een kilometer te voltooien, tel je gewoon de afmetingen van alle zijden van het veld bij elkaar op en je krijgt 288 voet. Aangezien een mijl gelijk is aan 5280 voet, deelt u deze door 288 en het resultaat is het aantal ronden dat nodig is om een mijl te bereiken. Houd er echter rekening mee dat de afmetingen van FIBA Olympic US middelbare school- en junior high-schoolbanen niet hetzelfde zijn. Dit betekent dat de ronden die nodig zijn om een mijl rond deze verschillende banen af te leggen ook zullen variëren.
FIBA en Olympische basketbalvelden
De lengte en breedte van de Internationale Basketbalfederatie (of FIBA) en de Olympische standaard basketbalvelden zijn iets kleiner dan die van de NBA en Amerikaanse collegiale rechtbanken. FIBA- en Olympische velden zijn 28 x 15 meter of 91,9 bij 49,2 voet. Als je de eerder genoemde formule gebruikt, zou je 18,6 ronden rond standaard FIBA-basketbalvelden nodig hebben om één mijl af te leggen. Ook de markeringen op een FIBA-veld en de afstand van de driepuntslijn tot de basket verschillen van die van de NBA- en universiteitsbasketbalvelden.
Basketbalvelden van middelbare scholen
De lengte van Amerikaanse basketbalvelden op middelbare scholen is met 25 meter korter, maar met 15 meter net zo breed. Degenen die op dergelijke banen baantjes trekken, zullen nog een ronde moeten rennen, omdat één mijl gelijk staat aan 19,7 ronden op standaard basketbalvelden van Amerikaanse middelbare scholen.
Junior High basketbalvelden
Hoewel spelers op de middelbare school ook op een gewoon hoepelveld kunnen spelen, zijn er aparte standaard basketbalafmetingen voor de middelbare school. Dergelijke basketbalvelden zijn 22 meter lang en 12 meter breed. Om een mijl te rennen op de middelbare school
Basketbaloefeningen
Rondjes rennen op het basketbalveld is een van de meest voorkomende maar effectieve basketbaloefeningen om het uithoudingsvermogen van een speler te vergroten. Andere oefeningen voor kracht- en snelheidsconditionering op het gebied van basketbaluithoudingsvermogen zijn onder meer:
Basis-end-to-end-run : Spelers rennen herhaaldelijk gedurende één minuut van het ene uiteinde van het speelveld naar het andere en weer terug. Na verloop van tijd bouwen spelers hun snelheid en uithoudingsvermogen op om binnen de voorgeschreven tijdslimiet verschillende stukken van het veld af te leggen.
Sprints : Sprints over het hele veld worden gedaan door van de ene basislijn naar de andere te sprinten en vervolgens terug te gaan, waarbij de sprints vijf opeenvolgende keren worden herhaald. Sprints op het halve veld worden gedurende 10 opeenvolgende keren gedaan vanaf de basislijn naar het middenveld en terug.
Zelfmoorden : Vanaf de basislijn sprint naar de dichtstbijzijnde vrije worplijn en tik erop en sprint dan terug naar de basislijn. Zodra je terug bent bij de basislijn, ren je naar het midden van het speelveld, tik je op de middenlijn en ren dan terug naar de startbasislijn. Herhaal vervolgens het proces, maar ren deze keer naar de vrije worplijn op het andere speelveld en dan terug. Voor de laatste run sprint je van de basislijn naar de andere basislijn en dan terug.
Rondjes op een voetbalveld
Hoe verhoudt het spelen op een basketbalveld zich tot het spelen op een voetbalveld? Voetbalvelden zijn aanzienlijk groter dan basketbalvelden, met velden van 120 meter lang en 80 meter breed. Met zo’n groot speelveld hoef je maar vier en een halve ronde te rennen om een kilometer af te leggen.
