Een ons pinda's is ongeveer 28 hele pinda's. Een handvol pinda's is ook ongeveer een ons, wat het gemakkelijk maakt om ze af te meten.
Pinda's bevatten veel eiwitten, aangezien een derde van hun calorieën uit eiwitten komt. Ze bevatten ook veel vet, aangezien ongeveer tweederde van hun calorieën uit vet bestaat. Het zijn echter vooral vetten die goed zijn voor het lichaam, omdat pinda's geen cholesterol bevatten. Er zijn zelfs aanwijzingen dat het eten van noten de kans op een hartaandoening zelfs kan verkleinen. Pinda's bevatten ook veel vitamines, waaronder vitamine E en magnesium.
