Iets meer dan 52 trappen is gelijk aan de afstand van één mijl. Traplopen vergt echter twee keer zoveel beweging als lopen op een vlakke ondergrond. Binnen dezelfde tijd verbrandt u met langzaam traplopen twee tot drie keer zoveel calorieën als snel lopen op een vlakke ondergrond.
Bij het lopen bevat een mijl ongeveer 2000 stappen. Een standaard trap heeft 10 treden. Een vlucht omhoog gaan is ongeveer hetzelfde als 38 passen lopen op een vlakke ondergrond, omdat de opwaartse beweging meer inspanning vergt. Uit een onderzoek van Harvard bleek dat mannen die gemiddeld acht trappen per dag beklommen een lager sterftecijfer hadden dan mannen die gemiddeld 2,1 kilometer per dag wandelden.
afbrekers van de oceaan
